אני יכולה להתחטב מפילאטיס פעם בשבוע ואימון כוח פעם בשבוע?

האמת הייתי עושה מלא זמן אימוני כוח ולאחרונה התחלתי פילאטיס ובחיים לא ראיתי שינוי כזה מהר כמו שיש לי מהפילאטיס