זה דחוף עם נתפס לי הצוואר מה אני יכולה לעשות כדי שהוא ישתחחר קצת?

לשים עליו צעיף זה מחממם את המקום

יש משחה מיוחדת לשרירים תפוסים והיא נהדרת - וולטרן אמולג׳ל.
לפני כשבועיים נתפס לי הגב ברמה שלא יכולתי לזוז או לקום מהמיטה והמשחה שיחררה לי את זה תוך יומיים.

לנוח

למרוח שמן זית חם

להזיז אותו לצדדים לאט ובעדינות כל פעם קצת יותר:)