אני רוצה לרדת במשקל אבל אני לא מפסיקה לאכול

תנסי לסדר ארוחות מאוזנות ולעשות מעט ספורט בבית (יש המון מדריכים באינטרנט).
הדבר הכי חשוב שאל תרעיבי את עצמך. זה לא פורפורציונלי לאכול אך ורק תפוח במשך יומים שלמים....

את לא צריכה לאכול תפוח את צריכה לאכול בריא ומאוזן אני לא בא להגיד לך מה לעשות כי קל לדבר קשה לעשות תעשי מה שאת חושבת שטוב לך אבל בעיקרון לחם או פסטה או אורז וכדומה על מנת חלבון וירקות שלוש ארוחות ביום בלי לדלג לאט לאט החשק למתוק ירד וכמובן חובה לשלב דברים שאוהבים בתהליך על בסיס יום יומי נניח ממתק ליום ומדי פעם איזה משהו מפנק שאת אוהבת כמו שווארמה וכדומה ותזכרי זה לא תהליך זה דרך חיים

את יכולה לשלב מאכלים בריאים ובאמת טעימים ומשביאים אם את לא רוצה להתאמן (וכמובן שלא לאכול מאכלים לא בריאים אבל כן להתאמן) יש המון סרטונים בנושא

היי, מה שאת מתארת נשמע לי מאוד הגיוני, ההסבר לכך יכול להיות זה שהגוף לא פראייר, הוא צריך אנרגיה, ויטמינים, סיבים תזונתיים, פחמימות, שומנים וכו'.
והוא לא יתבייש לדרוש אותם ממך, במקרה שאת תחיי לאורך זמן על תפוח ביום או על כמות מאוד מופחתת של אוכל ביום באופן כללי, הגוף יכנס לשוק, וברגע שתתחילי לאכול, הוא יתעקש שתמשיכי כי הוא מפחד ממצב שבו את לא מכניסה כלום לגוף, איתו הוא היה צריך להתמודד בעבר.
עצתי אלייך, תקשיבי לגוף שלך, הוא יודע מה הוא צריך, ולגבי בעיות מנטליות שעלולות להתלוות לנושא שאולי יש לך ואולי לא, אני ממליץ לפנות לגורם מומחה כמו תזונאי קליני או למרכז שיכול לעזור לך
אני פה לכל דבר אם תצטרכי

איך את מסתדרת?
את מצליחה?

שואל השאלה:
לא כ"כ את האמת לגבי האוכל. אבל כן התחלתי לעשות הליכות שוב אז אני מניחה שזה צעד

זה אחלה התחלה
רוצה שאנסה לעזור לך עם האוכל קצת?
שתוכלי לאכול מסודר ולא להיות רעבה אבל לא לעלות