איך מורידים את מה שעליתי בחנוכה ,עליתי 2 קילו בחג בשבוע

יאללה זה הזמן להתחיל כושר
לצאת לריצה
לעשות שכיבות סמיכה

שואל השאלה:
מה לרוץ אני לא מסוגל לרוץ אני לא אצליח להתמיד ככה מה אין דרך טובה ורגוע?

זה לא בגלל הסופגניות

כולם עולים בחגים אין מה להתרגש מזה והדבר הכי טוב זה גרעון קלורי ותזונה בריאה וכמובן לשלב עם זה ספורט כמה פעמים בשבוע :)

גם אני אין מה לעשות
בוכים ואוכלים פחות (בגבול הבריא כמובן) ועושים ספורט
נרד את זה זריז קטן עלינו

זה סתם כי אכלת הרבה בזמן יחסית קצר כנראה הגוף יודע לנהל את זה לבד עוד שבוע תרדי חזרה למשקל הרגיל שלך