אם אני יאכל ארוחת ערב היום ב23:00 ואלך לישון ב02:00 בלילה אז אני לא אשמין?

אותו הדבר כמו תמיד.. אבל אומרים שזה טוב לאכול 3 שעות לפני שהולכים לישון.

אל תאכלי בשעה כל כך מאוחרת!
לאכול בלילה זה הכי משמין! תאכלי אותה עכשו ורצויי ללכת לישון שעתיים אחרי הארוחה:)

כל עוד את תאלכי את תשמיני.
תאכלי עכשיו או ב12 לא יודעת מה זה ככ משנה אותה כמות של אוכל אותה קלוריות..
אבל תאכלי דברים אשר אינם עם כמות קלוריות גבוה.