אם אני יאכל ארוחה ביום אני אצליח להרזות?

לא, את רק תשמיני יותר...
את צריכה לאכול כמות נכונה ובריאה וככה תרזי.
את יכולה לאכול 6 ארוחות ביום ואם כולן בריאות את תרזי...

שואל השאלה:
אז אם אני יאכל לדוגמא שתי ארוחות מסודרות? כי אני שוקל מלא
ואעשה ריצות
זה יעזור?

שואל השאלה:
אוקיי תודה רבה :)

זה יעזור כל עוד הארוחות בריאות ומזינות. גם אם הארוחה גדולה מאוד- כל עוד היא בריאה הכל מצויין.
אם תעשה ריצות זה יכול מאוד לעזור...
יותר עדיף שתוכל לפחות 3 ארוחות כי אתה לא תשרוד ב2 ארוחות ובסופו של דבר תשבר

תאכל בלי ממתקים בלי יותר מידי פחמימות ויהיה טוב

צריך שלוש ארוחות מסודרות וכולל כושר, אתה צריך ייעוץ מדיאטנית מסומכת