איך אפשר להתמודד עם מחשבות אובדניות בזמן השירות הצבאי, כשהמצב רק מחמיר?

התחלתי לשרת לפני חודשיים ומאז החיים שלי מדרדרים. אין לי תמיכה מההורים, אני מפסיד כסף כי הצבא לא נותן לי מספיק עבור דירה ותוספת כחייל בודד. חברים התרחקו כי בסופי שבוע אני רק עובד כדי לכסות הוצאות. אני מרגיש ריקנות, אפתיה, חוסר משמעות. אין לי מוטיבציה, יש לי מחשבות קשות, לפעמים אפילו על כאב פיזי כהסחת דעת. זה מפחיד אותי שזה יגיע רחוק מדי. איך מתמודדים עם זה בצבא?