איך להגיד להורים שלי שאני מרגישה כאילו אני בדיכאון רצח?

לבקש מהם פסיכולוג והפסיכולוגית תספר איתך להם

שואל השאלה:
זה לא אותו דבר^^

לפרוק מולם, בצורה אותנטית

היי אמא ואבא, אני מרגישה קצת ירוד בזמן האחרון וזה לא עובר, נראה לי שיש לי דיכאון.
קשה לי לתפקד ביומיום, ואני צריכה עזרה מקצועית

אם יותר נוח לך לדבר רק עם אחד מהם אז תעשי את זה
ופשוט תגידי להם "היי אני יכולה שנייה לדבר אתכם?" ופשוט לשתף אותם בתחושות שלך
אני יודעת שזה ממש קשה לאזור את האומץ ולעשות את זה
אני גם נמנעתי מלדבר עם אמא שלי במשך איזה שנתיים כי חשבתי שזה יעבור לי ופחדתי לשתף אבל בסופו של דבר שיתפתי וזה היה ההחלטה הכי טובה שעשיתי כי עכשיו אני מרגישה פחות מועקה שסופסוף שיתפתי ושיחררתי את זה
בהצלחה ואני מאמינה שתצליחי ושהיה בסדר (:

היי יקרה,
שומעת בדברייך את תחושת המחנק ואולי גם את חוסר האונים.
מתארת לעצמי כמה זה יכול להרגיש כמו לעמוד בתוך סערה בים שהגלים בה שוצפים ולא מרפים..

יכול מאוד להיות שלשתף אדם קרוב שאת מרגישה שתוכלי לסמוך עליו, יוכל לחזק אותך בתוך המצב הזה ואוליי גם לתת כתף תומכת.

יש לך אפשרות להיעזר בתכנים הבאים, יתכן ותמצאי בם עידוד ואולי גם כלים :
https://sahar.org.il/podcasts/


את מוזמנת גם כן אלינו לצ'אט או לווצאפ של עמותת סהר, לפרוק לשתף את הדברים וכנראה למצוא גם אוזן קשבת. מספר הווצאפ - 055-9571399 ומצרפת לך גם לינק לצ'אט

שלך,
מתנדבת סה"ר.