8 תשובות
אני חושבת שכדאי לך ללכת לישון בשע 20.00 וזה מאוד מספיק
11 =)
אני גם מחר קם בשבע אני יודע אני ממש ממש אוהב לישון אז אני אלך ב-22:30\22:45
23:30-00:00.. ככה אני ישנה ובדר"כ אין לי בעיות בבוקר..
בעקרון בשעה 23:00...
תשמעי אם בגיל 16 וזה די בוגר אז לא הולכים לישון ב9 זה ברור אבל אם את בת 16 אני דיי חושב שכדי ללכת לישון בשעה 11 ככה ואפשר לקום ב7 תראי דוגמה את יכולה לבקש מההורים שלך שיעירו אותך בשעה 7 וככה כבר יהיה לך שעון ביולוגי בראש שזה מונח בפסיכולוגיה ושאומר שאם תקומי ב7 כמה פעמים כבר תקומי בלי בעיה
רועי
שעה 8 זה שעה שהיא השעה שהולכים לישון למרות שלא ישן נרדמים אבל הגוף נח וצובר המון כח
הרבה פעמים זה בכלל לא קשור לשעות השינה.. זה תלוי הרבה במצברוח ובגישה..
יש גם את השיטה שפשוט קמים בלי להימרח בכלל, פשוט לקום מכה אחת:) (לי זה עובד תמיד)
מקווה שעזרתיי..:)
יש גם את השיטה שפשוט קמים בלי להימרח בכלל, פשוט לקום מכה אחת:) (לי זה עובד תמיד)
מקווה שעזרתיי..:)
..
באותו הנושא: