אנשים שעושים ריצות ברחוב (מחוץ לחדכ) איך אתם עושים את זה??

כל פעם שאני יוצאת לריצה בחוץ אני נתקפת בבחילה או שנכנסת לי יותר מידי רוח לאוזן והיא מתחילה לכאוב.
בפעם הקודמת שיצאתי לריצה הקאתי באמצע והיום אני עם בחילה נוראית . אכלתי שעה לפני 2 פרוסות לחם חום עם חמאת שקדים וקצת דבש, אגוזי מלך וקפה שחור. וכמובן ששתיתי איזה ליטר מים לפני. מה עשיתי רע כאילו באמת למה הגוף שלי כזה רגיש? בחדר כושר אני יכולה לרוץ שעות בהליכון וברחוב זה תמיד אחרת. מה ההבדל ולמה זה כל הזמן קורה לי זה מעצבן
זה נורמלי או שצריך לבדוק את זה כאילו מה אני עושה לא בסדר?