7 תשובות
תנסי לאכול ולשתות טוב שעה וחצי לפני, ואז להפסיק עד אחרי הריצה. עזר לי בעבר
כנראה את רצה מהר מידי לגוף שלך ברגע שאת מרגישה את זה פשוט תאטי יותר אבל אל תעצרי חבל
גם לי זה היה קורה זה כי את לא נושמת טוב תספרי 1...2...3...4...5...6...7...8...9..10
אגב, גם ההורים שלי כאלה (אמא שלי אחות ורופאה), ואם אני מרגישה שזה משהו חשוב אני מבקשת לדבר איתם ואומרת שלמרות שהם חושבים שאין צורך אני רוצה ללכת, ומציעה לשלם על זה ולקבוע בעצמי וכו'. זה לא יקרה, ז"א, הם עדיין יקבעו לי וישלמו וכו', אבל זה מראה רצינות ויכול להיות שיעזור.
שואל השאלה:
איך אני לא בכשור?
לפני שהתחיל לכואב לי בצד רצתי 25 דקות בלי בעיה אפילו.
אז אולי את טיפה לא בקושר, תתחילי ברוץ קצת ומפעם לפעם תגדילי מרחקים
אם את שותה מים או איזה משהו לפני הריצה ברמה של חצי כוס ויותר סביר להניח שיכאב לך, תשתדלי לשתות רק אחרי הריצה