אני צריכה להבין מתי כדאי לאכול חטיף חלבוןן

זה לא משנה באמת, כל עוד את מכניסה מספיק חלבון, וכמובן שצריך לאכול חלבון אחרי אימון אבל את יכולה לאכול אותו גם שעה אחרי וזה לא יהיה קריטי באמת

אם את אוכלת לפני זה מביא לך אנרגיות
אם אחרי זה זה בונה את השריר שנפגע כי באימון השריר נפגע

שואל השאלה:
כמובן שאני אוכלת חלבון גם אחרי כן? פשוט כולם אומרים שזה טוב אחרי אימון וסתם תהיתי
פשוט זה מאוד נוח לקחת איתי

אם את אוכלת חלבון אחרי אז זה ממש מה שנוח לך

בחטיף חלבון אין משהןא מיוחד באנרגיה לפני אימון בטח אם אוכלת ממש קצת לפני. ואין גם משהןא קסום באחרי. פשוט מתי שרוצה בין ארוחות