12 תשובות
לא ממתקים! לא בריא תאכל בריא
כדאי לך לאכול דברים בריאים כדי לעלות במשקל, פשוט בכמות גבוהה.
תפנה לתזונאית שתבנה לך תפריט מסודר.
תפנה לתזונאית שתבנה לך תפריט מסודר.
אני גם כמוך שונאת הרבה מאכלים וצריכה להשמין, אבל זה לא בטוח נגיד אני אוכלת מלא מאכלים משמינים כמה פעמים בשבוע ונשארת אותו דבר בגלל הגנים, אז זה באמת תלוי אם יש לך גנים טובים או נטייה להשמנה וכאלה
שואל השאלה:
^^^וואו צודקת איך לא חשבתי על זה קודם, כי גילית לי עכשיו את הגלגל... אני הסברתי כבר שזה לא עובד לי ואני מנסה מלא, כבר הרבה מאוד שנים, אני לא מצליח ככה, וגם אין לי נטייה בכלל להשמנה ואני לא יכול לחיות בתת משקל שהוא באמת רציני מאוד מאוד.
^^^וואו צודקת איך לא חשבתי על זה קודם, כי גילית לי עכשיו את הגלגל... אני הסברתי כבר שזה לא עובד לי ואני מנסה מלא, כבר הרבה מאוד שנים, אני לא מצליח ככה, וגם אין לי נטייה בכלל להשמנה ואני לא יכול לחיות בתת משקל שהוא באמת רציני מאוד מאוד.
אנונימי
שואל השאלה:
^^^יש לי בסך הכל: אורז, פסטה/ספגטי, קוסקוס, מלאווח וזהו, זה הדברים שאני אוכל, תאמיני לי שניסיתי את כל הארוחות האלה, זה בלתי אפשרי לאכול כל יום אותו דבר.
^^^יש לי בסך הכל: אורז, פסטה/ספגטי, קוסקוס, מלאווח וזהו, זה הדברים שאני אוכל, תאמיני לי שניסיתי את כל הארוחות האלה, זה בלתי אפשרי לאכול כל יום אותו דבר.
אנונימי
שואל השאלה:
ושוב, ניסיתי הכל, באמת הכל, כל השיטות האלה- אתם לא מחדשים לי וזאת לא פעם ראשונה שאומרים לי את זה, כי אנשים לא מבינים את חומרת המצב ועד כמה אני לא אוהב לאכול כלום ואני בקושי מצליח לגמור 2 ארוחות ביום כי אני מתמלא.
ושוב, ניסיתי הכל, באמת הכל, כל השיטות האלה- אתם לא מחדשים לי וזאת לא פעם ראשונה שאומרים לי את זה, כי אנשים לא מבינים את חומרת המצב ועד כמה אני לא אוהב לאכול כלום ואני בקושי מצליח לגמור 2 ארוחות ביום כי אני מתמלא.
אנונימי
שואל השאלה:
דיאטנית מכינה תפריט מדברים שאתה אוהב, אצלי זה לא יעזור כל אין דברים שאני אוהב כמעט, אז מה היא תעשה? תכין תפריט מ5 מאכלים?
דיאטנית מכינה תפריט מדברים שאתה אוהב, אצלי זה לא יעזור כל אין דברים שאני אוהב כמעט, אז מה היא תעשה? תכין תפריט מ5 מאכלים?
אנונימי
לא
כי גם אם זה ישמין אותך זה יעלה לך את רמת הסוכר+השומן בדם וזה מאוד מסוכן כי זה יכול חלילה לקרום בגיל מבוגר יותר לאירוע לב או לסוכרת וזה לא משהו כיף כל כך
כי גם אם זה ישמין אותך זה יעלה לך את רמת הסוכר+השומן בדם וזה מאוד מסוכן כי זה יכול חלילה לקרום בגיל מבוגר יותר לאירוע לב או לסוכרת וזה לא משהו כיף כל כך
אנונימית
תקשיב גם אני בתת משקל רציני ואני סובלת מאוד מאוכל . פעם בחיים לא הייתי כזאת הייתי אוכלת מה שבאלי ולא ממש הייתי משמינה.. תראה, אני חושבת שאתה צריך לאכול ארוחת בוקר צהריים וערב אבל בכמות יותר גדולה מהרגיל . וגם אתה צריך ליהיות במאזן קלורי חיובי לדוגמה אתה שורף 1,500 קלוריות ביום אתה צריך לאכול 2000,2,500 קלוריות בשביל לעלות קילו לפחות בשבוע
שואל השאלה:
כמו שאמרתי, אתם לא מחדשים לי, אני מודע למאזן קלורי חיובי ולכל הזה של לאכול 3 ארוחות ביום עם ארוחות ביניים וכל הדברים האלה, אני לא מטומטם ואת לא הראשונה שאומרת את זה, זה לא עוזר לי.
כמו שאמרתי, אתם לא מחדשים לי, אני מודע למאזן קלורי חיובי ולכל הזה של לאכול 3 ארוחות ביום עם ארוחות ביניים וכל הדברים האלה, אני לא מטומטם ואת לא הראשונה שאומרת את זה, זה לא עוזר לי.
אנונימי
אבל אתה יכול להגדיל את הארוחות שלך ולקחת מתוק בין לבין
שואל השאלה:
זה לא כזה קל להגדיל את הארוחות, גם.עכשיו אני מנסה לאכול יותר אבל אני לא מצליח, אני מפוצץ כל כך שאני מרגיש שאני אקיא אם אני אוכל עוד. אבל שוב, זה לא שאת המצאת את הגלגל עכשיו, די הגיוני לאכול יותר במטרה להשמין...
זה לא כזה קל להגדיל את הארוחות, גם.עכשיו אני מנסה לאכול יותר אבל אני לא מצליח, אני מפוצץ כל כך שאני מרגיש שאני אקיא אם אני אוכל עוד. אבל שוב, זה לא שאת המצאת את הגלגל עכשיו, די הגיוני לאכול יותר במטרה להשמין...
אנונימי
באותו הנושא: