היי, בזמן האחרון אני ממש עייפה ובגלל זה אני לא מרוכזת בשיעור, ואני ישנה בשעות שהם סדירות, איך אני יכולה להתרכז ולא להיות עייפה בשיעורים?

תאכלי כמה קוביות שוקולד בזמן השיעור.

אם את עייפה כל הזמן למרות שאת ישנה בלילה כמו שצריך כדאי לך ללכת לרופא ולעשות בדיקת דם, יכול להיות שזה נובע מאנמיה - חוסר ברזל בדם, או חוסר בוויטמינים אחרים. תזונה לא נכונהה יכולה מאוד להשפיע.

בבקשה...

1. לצרוך וויטמין b-12 שמחולל פלאים בכל הקשור לעייפות.

2. לישון 8 שעות בלילה לא יותר.

3. לדבר והמון (אולי יש לך לחץ או מתח).

4. פעילות גופנית רק תועיל לך.

5. לאכול ירקות ופירות = הם מחיים את הגוף.

6. על אותו משקל, לשתות מים והרבה (לפחות 8 כוסות ביום).

7. ללכת לבדיקת דם אצל אחות, אולי זה קשור לדברים שהגוף שלך דורש ואין לו.

8. לאכול תמרים הם פצצות אנרגיה מהלכות ובריאות.

9. לא לישון ביום בכלל.

10. לאכול ארוחת בוקר על בסיס לחם מלא, גבינה קוטג' ולשלב בה רק מרכיבים בריאים וטבעיים (לא שוקולד, ולא מתוק).

11. להסתכל הרבה על הצבעים: כתום, צהוב, אדום, הם מעוררים לנו את החושים ונותנים לנו כוח ואנרגיה.

המון אנרגיה!