איך משתיקים את המוח?? די אני לא יכולה עם המחשבות האלה יותר

וויד

מוזיקה

תעסיקי את עצמך כל הזמן לי זה עובד ויום אחד פשוט הצלחתי לשלוט בהם

די להשתיק את הרגשות שלך!! במקום לשפוט אותן, תני להן לגיטימציה ומקום אם את רוצה לבכות, תוציאי את זה. זה לא הופך אותך לחלשה או למשוגעת, זה הופך אותך לאנושית!! את לא רובוט, את בת אדם.

תכתבי את כל המחשבות שלך על דף

היי יקרה
כמה כאב וייאוש נשמעים מהמילים שלך.
נדמה שהדאגות הבלתי פוסקות מטישות ומציפות עד כדי כך שקשה למצוא נקודות אחיזה אל מול המציאות בה את נמצאת.
משארת שהכאב הוא כבד מנשוא ונראה שלרגע לא נותרו בך כוחות להמשיך את החיים והיה נדמה לך שהפטרון הטוב ביותר להעלים את הסבל, זה להעלים את עצמך... כאילו הדרך היחידה לתת שקט לנפש הכואבת היא לשחרר לגמרי ולהפסיק להילחם. בעיקר כי המוות נראה כפתרון סופי למצבים שייתכן וניתנים לשינוי.
יכולה לדמיין איך ברגעי ייאוש כמעט בלתי אפשרי לחשוב שאולי בכל זאת יש שם אנשים שהאובדן שלך ישאיר בהם חלל ריק וסבל בליבם.
מבינה שקשה עד כדי בלתי נסבל להישאר עם הרגשות הללו לבד. ייתכן שיש מישהו שאת סומכת עליו ותוכלי לשתף על מנת שיושיט לך יד לתמיכה. ואולי פנייה לאיש מקצוע יכולה לתת דרכים נוספות להתמודדות.
אם נכון לך לשתף בכאב בצורה אנונימית ולא שיפוטית, מזמינה אותך אלינו לסה"ר (סיוע והקשבה ברשת) לצ'אט עם המתנדבים שלנו. נהיה שם בשביל להקשיב, לתמוך ככל שנוכל.
מזמינה אותך גם להקשיב לפודקאסט בנושא אובדנות באתר:
https://sahar.org.il/podcasts
שלך, מתנדבת סה"ר.
אנחנו זמינים בווטסאפ 055-9571399
וגם בצ'אט (מצרפת לינק)

אולי כשאת מנסה לחסום אותם הם רק יהיו יותר רועשים תנסי לקחת דף לכתוב ולשחרר הכול וזה יעזור לך