7 תשובות
מלפפון אם קוטג'...
הליכה רגילה 40 דקות ביום, כל יומיים
מהירה *
ריצה,
קפיצה בחבל,
שחייה.
אחרי אימון מומלץ לאכול חלבונים ופחמימות (למשל טונה היא מצויינת)
קפיצה בחבל,
שחייה.
אחרי אימון מומלץ לאכול חלבונים ופחמימות (למשל טונה היא מצויינת)
הליכה מהירה, או אופניים, או שטיח ריקוד
בהצלחה.
כמובן שאת צריכה הרבה סבלנות כי התוצאות הן לא מרגע לרגע
בהצלחה.
כמובן שאת צריכה הרבה סבלנות כי התוצאות הן לא מרגע לרגע
היי ספירי. ללכת כל יום 45 דקות. ולאכול חלבון. ביצה קשה. או טונה. או טחינה.
(:
קישורים מצורפים:
באותו הנושא: