כאלה שמתאמנים כנסו(עדיף בנים אבל גם בנות זה בסדר)

תגיע תעשה אמבטית קרח ואז יהיה לך אנרגיה

שואל השאלה:
יכול להיות שזה גם קשור לזה שאני ישן רק 5 שעות בלילה?

הוא צודק אמבטיות קרח לפעמים נותן אנרגיות אבל גם אם קושי תעשה אני גם י"ב קשה מאוד אבל תעשה אחרי זה כיף

אני אוהבת להתאמן בגלל זה לפני בית הספר.
בבוקר יש לי יותר אנרגיות ואני לא ככה גמורה וחסרת שמחת חיים כמו שאני אחרי בית ספר.

וזה לגמרי קשור גם לשעות השינה שלך, תנסה ללכת לישון יוצר מוקדם, או שתעשה שנ"צים.

לוקח פרי וורקאוט ולמכון

ותישן יותר אחי זה ממש לא מספיק וחרא לבניית שריר

כן קשור לזה שאתה יושן חמש שעות בלילה
אתה צריך לפחות 6-7 שעות שינה, אולי גם כי אתה לא אוכל מספיק דברים שאתה צריך כדי להתפתח ואולי גם אתה משלב קפאין כמו תה או קפה לא נכון ביום שלך אז זה יכול לגרום לעייפות