איך לרדת במשקל בתור נערה?

לעשות דיאטה

שואל השאלה:
^כן זה קל להגיד לעשות דיאטה
אבל יש מלא דיאטות ולא כולן הכי בטוחות

תכלס פשוט גירעון קלורי ואירובי זה מה שאני עשיתי אבל ממליץ לדבר עם דיאטנית הרבה פעמים אפשר לקבל חינם מהקופת חולים

הכל מתחיל בהרגלים הקטנים, לקום מוקדם, תמיד להיות עם בקבוק מים, הליכות , תזונה

לאכול במתינות, לשתות הרבה מים לפעמים את לא רעבה וזה סתם צמא למים

לשתות הרבה מים ולעשות הליכה של מינימום רבע שעה בחוץ, זה הכי הדרגתי ועזר לי מאוד

לאכול בריא
אל תהיי בגירעון קלורי אל תספרי קלוריות בכלל
תאכלי בשר ביצים חלב ירקות פה ושם קצת פירות וזהו הירידה תגיע לבד
תזונה בריאה תאזן את המיקרו ביום בגוף ולאט לאט הגוף ירד בצורה טבעית ויפטר רק ממה שהוא לא צריך
גירעון קלורי בגיל ההתבגרות זה סופר לא בריא את לוקחת הגוף שלך את האנרגיה שהוא הכי צריך כשהוא מתפתח זה יכול לגרום להמון בעיות בהורמונים וגם אפילו במחזור
פשוט לדאוג לאכול בריא בכללי לאזן את המעי והשומן ירד לבד