אם אני הולכת כל יום 15K צעדים ביום כמה קלוריות אני צריכה לאכול כדי לרדת במשקל?

האמת ש1700 זה מעולה

את הולכת גם הרבה זה לשרוף הרבה קלוריות
את יכולה לאכול קצת פחות ולרדת מהר יותר
אבל להקפיד על ארוחות כמו שצריך לא לדלג על ארוחות

אני יודע שאת לא רוצה לשמוע את זה, אבל את לא צריכה לרדת במשקל, הוא תקין לחלוטין.
לגבי השאלה, 1700 זה הגיוני לגירעון קלורי.

בן אדם גם בלי כמעט לעשות כלום שורף ביום 2000 קלוריות
אז אם תלכי ותשלבי ספורט את תשרפי עוד עוד קלוריות
1700 זה לא כזה הרבה, זה נשמע המון, אבל קחי בחשבון שאת אוכלת גם בריא, והאוכל הבריא, כגון קטניות, פירות וירקות, בשרים, חלבי, הרוב הגדול נכנס מהגוף ויוצא מהגוף, זו כל החוכמה, לאכול דברים שגם יוצאים אחרי זה בשירותים, העיקר זה שתשבעי ויהיה לך תחושת שובע.

האם המטרה שלך זה באמת לרדת במשקל או לשנות את המבנה גוף שלך פיזית?
המשקל שלך נמוך ואת לא צריכה לרדת ממש.
אולי שווה להבין מה הבעיה העיקרית שאת מתמודדת איתה

זה מעולה וזה גם תלוי בקצב ההליכה שלך
למרות שאת באמת לא צריכה לרדת במשקל

תמיד לבדוק עם דיאטנית או מישהו שבאמת מבין בזה ולא צאט או אנשים בסטיפס כל גוף שונה זה לא רק גובה,גיל ומשקל!!!!!!

אבל מה שכן לשים לב שלא אומרים לך עד 1200 כי זאת כמות ממש לא של נערה ויש מאמנות שאומרות לנערות לאכול כמות כזאת שרק תפגע בגוף שלהן