חטפתי התקף חרדה באמצע הכיתה

תגידי לה את מה שכתבת פה, פשוט תהיי כנה והיא בטוח תבין

תגידי לה שלפעמים יש לך התקפי חרדה ושהכול בסדר פשוט יש פעמים שאת צריכה את הזמן הזה לצאת ולנשום קצת

אל תילחצי מזה, אני בטוחה שיהיה טוב ואם היא באמת חמודה זה אפילו יהיה מצויין. פשוט תסבירי לה לאט ואל תשכחי לנשום!

מה הסיבה שלא בא לך? קרו לי סיטואציות ממש ממש דומות ואני מודה כל יום שהייתה לי מחנכת שדואגת ומקשיבה. הייתי ממליצה לך לשבת איתה לשיחה, זה יכול להרגיש לא סנוח אולי ממבוכה או ביישנות. אבל בסופו של דבר אין סיבה שהיא תעיר או תתקוף אותך, כנראה היא רוצה לדעת שאת מספיק חזקה להתמודד ואם יש לה משהו שהיא יכולה לעזור לך בו. תגידי לה בדיוק מה שכתבת, שאת חיה עם התקפי החרדה האלה ושהיית צריכה להתאוורר. אם יש משהו שאת רוצה להוסיף אז תוסיפי, את לא צריכה לפחד מלבקש עזרה או לשתף. אני מאמינה שהיא עושה את זה רק בשבילך, וזה יכול לעזור לך המון בהקלות ובצורה שהיא רואה אותך. שהיא תדע להיות יותר עדינה או קשובה אלייך אם צריך בהתאם.

הלוואי שלמישהו בבית ספר שלי היה אכפת מלא פעמים כולי הייתי עם דמעות ורועדת בכיתה ולאף מורה לא היה אכפת
אז תנצלי את זה ותדברי איתה

בדיוק מה שכתבת,ושזה נורמלי

את יכולה פשוט לספר לה אם את רוצה או להגיד שזה פרטי ושאת לא מעוניינת לדבר על זה

הי את,

תודה על השיתוף הכנה והפתוח, יכול רק לתאר לעצמי כמה מורכב לחוות התקף חרדה במעגל חברתי קרוב כמו הכיתה שלך...

נשמע בדברייך שאת נמצאת אולי בסביבה תומכת של מחנכת שנוח לך לדבר איתה ושיכולה במידה מסויימת להושיט יד ולעזור...מדמיין לעצמי כמה טוב היה לחלוק את התחושות עם מישהיא מכילה וקשובה...לעיתים שיתוף פתוח עם מישהוא קרוב, מחנכת, יועצת בית ספר, הורים... יכול במידה רבה להקל ואולי אף לעזור בהכוונה לטיפול עם גורם מיקצועי...

משתף איתך קישור מאתר סה"ר לעמותות שיכולות לתת ייעוץ להבנת התחושות אותן את חווה:
https://sahar.org.il/blog/help_type/%d7%97%d7%a8%d7%93%d7%94-%d7%97%d7%91%d7%a8%d7%aa%d7%99%d7%aa/

בנוסף...אני מתנדב בעמותת סה"ר מזמין אותך לשוחח איתנו בצט אנונימי, מכיל, ללא שיפוטיות בכל שעה במידה ותירצי אוזן קשבת, המתנדבים שלנו ישמחו לשוחח איתך....

מצרף לך לינק לצט...

שלך,
מתנדב סה"ר