יש לי חרדה חברתית

זה בסדר את כבר במקום טוב!!
תהיי במחשבה חיובית וזה ישתפר עם הזמן

מה השאלה

האמת שאני מאמינה שהעבודה תעשה לך טוב.
חרדה חברתית זה משהו מאוד מקובע ועמוק-
לדוגמה גם לעבודה ולאינטרקציה שם את יכולה להתרגל וזה יכול להפוך ל'מקום הבטוח' שלך, תנסי מדי פעם לשנות את זה
גם לצאת לסופר לקנות משהו קטן זה התגברות על זה. העיקר שלא תתקבעי במקום אחד כי זה גם הופך לקומפורט זון שלך ובעצם לא עשית בזה כלום.
עם הזמן אני חושבת שזה יעבור אבל את חייבת לעזור ולתת לזה דחיפות קטנות, לא מ0 ל 100, כל פעם קצת. ותראי לאט לאט איך זה משתחרר לך לבד

אני כלכך מזדהה איתך, ואני מתמודדת עם זה כמוך
והאמת? אני יודעת שבסופו של דבר זה יסתדר, ולא רק בגלל הזמן, אלא בגלל שאת תצליחי בסופו של דבר, המאמצים משתלמים
בכנות, אני לא יודעת את התשובה כי גם אני בתוך זה, אבל אני חושבת שלהעיז, כל פעם דבר קטן שהוא לא באזור הנוחות, כמו עם כמה שזה קשה ואין מישהי שמבינה את זה יותר טוב ממני, ללכת להצטרף לחברים שמדברים, כל צעד קטן וקשה כזה הוא בעצם ענק ומקדם אותך למטרה הסופית, וככה זה יחזק את הבטחון העצמי שלך ותחושה היכולת והמסוגלות שלך ויכניס אותך למעגל הזה שאת מרגישה מחוץ אליו, בכל מקום
אני חושבת שגם טיפול sbt יכול לתרום לזה, אני באחד כזה
כתבתי בעצם גם לעצמי את התשובה שאני מתכחשת אליה כל הזמן, זו הדרך היחידה, לפחות לפי מה שאני חושבת, אפשר לצאת מזה, זה רק עניין של זמן עם כמה שזה מייאש, את ראויה לזה לא פחות מכל אחד אחר ששם בתוך. בהצלחה❤

שואל השאלה:
^^^איך אני יכולה להצליח לתקשר עם אנשים חדשים שאני לא מכירה?
כמו שאמרתי, אפילו המחשבה על זה מפחידה אותי.
בנוסף, אני לא נמצאת הרבה במצבים חברתיים, אז אני לא באמת יודעת מאיפה להתחיל

תקשיבי, פשוט תהיי שקטה בהתחלה ותקלטי את הוויב של האנשים ותלמדי להתחבר אליהם.
בצבא זה יסתדר אני מבטיח.

^^לפני החרדה שהתפתחה יכלת? אני מניחה שכן, אנחנו יצורים חברותיים והיכולת הזאת קיימת בנו, אפילו אני שיש לי חרדה חברתית די קשה ואני עכשיו במקום אחר, לא לגמרי אחר לצערי אבל זה יקרה, מצליחה לאט לאט עם החרדה לתקשר עם אנשים חדשים, את צריכה להחזיר לעצמך את היכולת הזאת בעזרת הרגעת החרדה, הביטחון שקצת הלך, ולתת לעצמך להיות את באופן טבעי, בעיקר לא לפחד מהצד השני, את תלמדי את זה מחדש לאט לאט

אני לא יודעת איך לעזור אבל אני פה להגיד שאני גאה בך וכל הכבוד שאת נלחמת בזה

שואל השאלה:
^^לא
אני מצליחה לתקשר אבל קשה לי לפתח שיחה

גם אני פעם לא ידעתי לפתח שיחות.
היום אני יודע לשלוט בנושא השיחה כרצוני.

שואל השאלה:
ומה עזר לך?^

ללמוד על נושאי שיחה.
לפתח את הידע הכללי שלי.
לבחון התנהגות של אנשים.

תנסי בכוח לדבר. וגם זה משהו שנבנה לאט. אולי עכשיו ממש קשה לך אבל את תראי עוד שנה את תהיי במצב שונה

תקשיבי גם אני הייתי עם חרדה חברתית ממש קשה בערך שנתיים ונכנסתי לדיכאון בעקבות זה אבל באמת באמת הכי עוזר זה טיפול,זה הציל אותי ברמות . תמיד עדיף לטפל בזה מוקדם כי זה בדרכ מחמיר עם הזמן בלי טיפול