אוקיי פליז כנסו

טם אני בגירעון קלורי עכשיו ואני בדיוק מתחילה אימוני ישבן וזה אומר שאני צריכה 100 חלבין ביום לבנות שריר
איך לשלב את כל החלבון עם הגירעון ? זה יכול לעבוד?
14 במרץ 2026, 07:36
עצותפליז    
תשובה אחת
בוודאי
חלבונים מכניסים הכי מעט קלוריות מבין השלושה.
100 גרם חלבון יוצא בערך 400 קלוריות וזה לא הרבה בכלל.
ב
בומבאנלה (בן)
הוספת תשובה
התחברות ל