10 תשובות
כן חמוד
כן
ממש לא רע אחי גם תלוי בגיל שלך אבל אם אתה מתחת לגיל 17 זה מרשים. מאוד וגם ככה זה ממש לא רע
תלוי מה זה טוב בשבילך
זה בוודאות מעל הממוצע
אם אתה מצליח 16 מתח אולי שווה לך לשקול לעשות מתח עם קצת משקל על הגב כדי להקשות על עצמך, וככל שאתה מתחזק להעלות את המשקל
זה בוודאות מעל הממוצע
אם אתה מצליח 16 מתח אולי שווה לך לשקול לעשות מתח עם קצת משקל על הגב כדי להקשות על עצמך, וככל שאתה מתחזק להעלות את המשקל
שואל השאלה:
19 וחייל קרבי בצבא. אני אגיד לכם מה, אני בשטח כבר כמעט חודש אז אין לי ממש דרך להתאמן פה והמשקולות פה של בין 10 ל12.5 ואני רגיל להרים 17 כזה אז זה לא יהיה אפקטיבי לי, גם אני מתאמן מתח מקבילים ואין פה כי זה פריסה, אז הדרך היחידה שאני יכול להתאמן זה שכיבות סמיכה. וכפיפות בטן. שבוע הבא אני יוצא הביתה ושם יש לי דרך להתאמן על מתח
19 וחייל קרבי בצבא. אני אגיד לכם מה, אני בשטח כבר כמעט חודש אז אין לי ממש דרך להתאמן פה והמשקולות פה של בין 10 ל12.5 ואני רגיל להרים 17 כזה אז זה לא יהיה אפקטיבי לי, גם אני מתאמן מתח מקבילים ואין פה כי זה פריסה, אז הדרך היחידה שאני יכול להתאמן זה שכיבות סמיכה. וכפיפות בטן. שבוע הבא אני יוצא הביתה ושם יש לי דרך להתאמן על מתח
אנונימי
^ אפשר גם לעשות תרגילים עם 10 ל12.5 קילו ושזה ירגיש לך יותר במשקל בתרגילים מסוימים
שואל השאלה:
איך?
איך?
אנונימי
אתה יכול לעשות יותר חזרות ויש ים של תרגילים אני יגיד לך משהו ככל שהמשקולת תהיה יותר רחוקה מהגוף שלך ואתה מרים אותה זה ירגיש לך יותר מ10-12.5 קילו
שואל השאלה:
אני אנסה תודה
אני אנסה תודה
אנונימי
כן אבל תוסיף משקל
אם אתה בחדכ יש מכונות לזה או שפשוט עם משקולות תסתכל בטיקטוק איך אנשים עושים
אם אתה בחדכ יש מכונות לזה או שפשוט עם משקולות תסתכל בטיקטוק איך אנשים עושים
באותו הנושא: