כמה שכיבות סמיכה רצוף הייתם אומרים שבה טוב למישהו שמתאמן שבוע?מתאמן מתחיל

משקל?

שואל השאלה:
את האמת שזה עדיין בלי משקל

לא כל בן אדם מתחיל באותה רמה, זה לא משנה כמה זה "טוב" זה משנה שבעוד כמה ימים/שבועות אתה תצליח יותר ממה שעשית בהתחלה

8 סטים של 6

אחי תעשה 5 סטים של 7 כמה שאתה מצליח בנחת אבל 7 טובים אחי

מאוד אינדיבידואלי. הייתי אומר 5 עם אבל עם ברכיים על הרצפה

בעיקרון התחלתי מאפס
אל תתייחס לכמה עשית (לפחות בהתחלה)
לדעתי תעשה מקסימום שכיבות סמיכה שאתה יכול (עד ממש שתיפול)


ועוד כמה שבועות תבדוק את עצמך שוב