12 תשובות
אל תעצרי לגמרי אלא תלכי
לא כדאי לעצור לגמרי עדיף להיות בתנועה ולהמשיך ללכת
אנונימית
שואל השאלה:
זה לא מסוכן כי שאני רצה אני רצה ואז הלב שלי פועם לאיזה 130
זה לא מסוכן כי שאני רצה אני רצה ואז הלב שלי פועם לאיזה 130
עדיף לך לא לעצור לגמרי ולהישאר בתנועה אז נגיד להמשיך ללכת
עדיף לא לעצור לגמרי בקיצוני
לאלא זה בסדר ככה משתפרים בריצה
שואל השאלה:
אה אני עוצרת כזה וזזה מיצד לצד אבל אני מותשת ואז רצה שוב פעם כיאילו הבנת
אה אני עוצרת כזה וזזה מיצד לצד אבל אני מותשת ואז רצה שוב פעם כיאילו הבנת
כן...
שואל השאלה:
סבבה אדע לפעם הבאה תנקס
סבבה אדע לפעם הבאה תנקס
מסוכן זה לא, ככה מפתחים סיבולת לב ריאה וכדי להשתפר באמת דופק 135-150 זה ממש טוב. זה קצת מסוכן לעצור בבת אחת, הגוף שלך מתרגל לקצב הזה ככה גם הדופק ושאת עוצרת בבת אחת את הורסת לעצמך את התהליך. שאת מתחילה להתעייף ומרגישה שאת צריכה עצירה תורידי לאט לאט בקצב, מריצה מהירה לריצה איטית יותר, להליכה מהירה, להליכה איטית- תהליך של איזה 5 דקות גג וכשאת מגיעה להליכה איטית את תשימי לב שאת בכלל לא צריכה את העצירה הזו
שואל השאלה:
אוקיי תודה צודקת
אוקיי תודה צודקת