אני בחרדה על כלום ושום דבר, ויש לי מספיק סיבות שאני יכולה להירגע, איך להרגיע את עצמי ולא להיכנס ללחץ מכל דבר קטן

אני מכירה את זה
תגידי לעצמך בראש את הסיבות שיש לך להירגע, ותחזרי על זה שאין לך סיבה להיות לחוצה. תנשמי עמוק ותשתי מים, ודבר נוסף שעשוי לעזור הוא למצוא משהו שיסיח את דעתך: אולי תכיני אוכל או תקראי ספר, אולי תשמעי מוזיקה או תעשי כל דבר כל עוד הוא עשוי להרגיע אותך. ושוב, אם אין לך סיבה להיות לחוצה כמו שאמרת כאן- תזכרי את זה ותחזרי על זה בראש כדי להיפטר מהמחשבות.

בתור אחת שמתמודדת עם חרדה כבר כמה שנים, את צריכה לדבר עם איש מקצוע. גם אם החרדה לא קיצונית מאוד.