תשובה אחת
זה טוב מאד, תלוי אילו קלוריות צרכת ומעבר להוצאה הספורטיבית כדאי לברר את ה bmr
באותו הנושא:
אכלתי בערך 1200 קלוריות היום, ושרפתי בחדר כושר 100, וחוץ מזה הלכתי היום הרבה, בערך שעה שעה וחצי סכהכל בנוסף לחדר כושר כמובן, זה טוב?
2 בספטמבר 2013, 19:00