איזה אוכל עוזר לגבוה?

אין אוכל שעוזר לגבוה.. צריך לתת לזמן פשוט לעשות את שלו (;

גובה = גנים (gene)
כמובן שאם אתה בתת משקל, הגוף ינצל את המשאבים (פחמימות, חלבונים וכו') כדי לתחזק את הגוף ולהביא לו להמשיך לפעול (מה שיגרום לו לוותר על השקעה בגדילה)
במקרה והמשקל שלך הוא נורמלי יחסית לגובה שלך, והגוף שלך אכן מנצל חלק מהקלוריות (משאבים) שהוא מקבל מדי יום לגדילה, אז אין כאן הרבה מה לעשות.
הגדילה שלך תיהיה תלויה בגנים שקיבלת מההורים וכן הלאה.
אך שוב, יש להקפיד על תזונה נכונה, שעות שינה נכונות וכו' כדי להביא לגוף לנצל את כל משאביו עד הסוף. (ספורט גם לא מזיק).