איך להמשיך בחיטוב?

אם בזמנים של קושי את פונה לאכילה רגשית מציע לך למצוא נחמה בדברים אחרים תהיה אופטימית ותתחילי מחר
מחשבה יוצרת מציאות

באמת שאין לי משהו יותר טוב להגיד מפשוט להתחיל אני נשבעת לך שזה באמת לא כזה קשה
תזכרי גם שעדיף לעבור את התהליך לאט יותר מאשר להתחיל כל יום מחדש אם את מוצפת לא משנה אם עבודה או רגשי וזה תתחילי בדבר אחד, את לא חייבת להגיע ל10 אלף צעדים כל יום או משהו כזה , תאכלי יותר בריא או דל קלוריות לפי מה שאת מעדיפה ותתאמני פעמיים בשבוע ותלכי לרוב המקומות שאת יכולה ברגל , אם את מוצפת ואת תתחילי לעשות הליכות מלא אימונים ולאכול קצת או בדיאטה שקשה לך מדי זה כנראה יתחיל מחדש ויגמר לופ
תתחילי בקצת ולאט לאט תבני את זה

בנוגע לאכילה אם באמת ממש קשה לך ואת חושבת שאת לא יכולה להתגבר על זה מבחינה פסיכולוגית או למצוא תחליף לאוכל או שפשוט אין לך כוח לנסות אז תנשנשי על משהו באמת דל קלוריות או משהו עם מלא פרוביוטיקה
נגיד כרוב כבוש או משהו כזה ואם את רוצה מתוק גם יש מלא אופציות