מה עוזר לכם להתמודד עם מחשבות לא נעימות מהעבר?

מוזיקה ולהתפלל

מוזיקה
ספורט
העתיד וההווה שלי

שזה העבר ואין איך לשנות כלום

להתרכז בהווה
תזכרי שעבר זה רק מחשבה חולפת בראש זה כבר לא קיים רק ההווה קיים

לישון
או מוזיקה

ערק

העובדה שאי אפשר לחזור לעבר ולשנות אותו, לכן אני מנצל את זה כדי ללמוד ממנו ולא להתחרט. אני מנסה להתרכז ולחשוב על כל ההחלטות שלי ולמה זה עושה לי טוב

לישון