איך מפסיקים לאכול כששבעים?

את במסה או בחיטוב?

תשתי כוס מים לפני כל ארוחה ותשתדלי לאכול לאט

שואל השאלה:
חיטוב

תלעסי לאט והרבה, ותאכלי הרבה ירקות בשביל הנפח של הארוחה

מבינים שצריך להקשיב לגוף שלנו.
מבינה אותך גם לי זה לפעמים קורה שממשיכה לאכול כשטעים לי אבל זה לא נכון.
בהתחלה קצת יותר קשה ואחרי זה זה כבר הרגל.