תנו לי מוטיבציה להתחיל חיטוב חודשיים עד תאריך היעד שלי!!

תספרי קלריות
תשתי מלא מים
ותחשבי כל הזמן על גוף שיהיה לך עוד חודשיים

לשתות מלא מים
לא לוותר לזכור שיש לך יעד להגיע אליו

מוטיבציה באה והולכת וכל יומיים משתנה
את צריכה משמעת עצמית

אם המטרה ירידה באחוזי שומן אז הרבה ריצות אוכל דל קלוריות (ומשביע) וחלבון גבוה (חשוב!) ואימוני כוח או משקולות קצת (רק כדי לשמור על המסת שריר שכבר יש)

אם המטרה העלאת מסת שריר תוך כדי חיטוב אז הרבה אימוני כוח ומשקולות
חלבון גבוה (חשוב!)
ואוכל דל קלוריות

ולתת לזמן לעבור....
בהצלחה!