מתאמנת 3 כוח 1 פילאטיס איך לשלב את זה? כי אומרים שלא טוב להתאמן כוח ברצף בלי יום

3 תשובות

אחותי תנסי לאזן ולא בכוח

דבש 21

תשתדלי שיהיה מינימום יום הפרש בין כל אימון,
הגדילה של השריר בסופו של דבר צומחת כשנחים ולא באימון עצמו

Magnolia

יום הפרש בין כל אימון
לדוגמה
כוח
מנוחה
פילאטיס
מנוחה
כוח
מנוח
כוח

או כל סדר אחר שאת רוצה

מלכת הפינגווינים

הוספת תשובה

התחברות ל

באותו הנושא:

למה אומרים שגופיית תחרה צריך לדעת לשלב כי אחרת זה יראה מאוד "זול"?

איך אומרים לשלב ידיים (לא עם מישהו) באנגלית?

אני כרגע מתאמנת בחדכ ובאלי להתחיל פילאטיס

אם אני מתאמנת פעמיים שלוש בשבוע אז אני יכולה גם לעשות פילאטיס תוך כדי?

אם היו אומרים לכם שהעולם שאתם נמצאים בו עכשיו הוא שלב מעבר לשלב הבא

אני מתאמנת בדרכ במכון ויום שלישי אני עושה פילאטיס פעם ראשונה,עדיך שעה אימון כוח ואז פילאטיס או הפוך?או שרק פילאטיס?

מה אומרים לשלב שוקולד אם חלב?

למה אומרים שאסור לשלב אקסל ואלכוהול

אם אני מתאמנת בפילאטיס כבר כמה שבועות בסוף החופש אני אראה שינוי?

אם אני אעשה פילאטיס חמישה ימים בשבןע בשלב מסויים יהיה לי פס ובטן שטוחה?

מה אומרים על פילאטיס מכשירים ללכת?