מרגישה שקשה לי להעריך את עצמי ואין לי אפילו מושג למה איך מתחילים לשנות את זה?

מבחינה פסיכולוגית זה קשור לתפיסה שלך כלפי עצמך שנבנתה לאורך השנים(רוב הסיכויים שהילדות הכי קריטית).
איך לשנות? לשאול את השאלות הנכונות(כלומר, להתעמת עם תחושות קשות ולברר אותן), להבין איך את מרגישה לגביהן ומשם להבין מה השינוי הנצטרך שאת שלמה איתו.

זו שיטה על אצבע אחת, מקווה שהבנת את הרעיון המוחזק.

לפנות לטיפול מקצועי זו האופציה האידיאלית לפי דעתי, חוסר בהערכה עצמית נובע מדברים שלא בהכרח נראים לנו קשורים, ולפעמים קשה לגלות אותם.
עדיף ללכת למטפל מוסמך שיודע לעזור בזה.

שואל השאלה:
הייתי אצל פסיכולוגית מלא פעמים לא עזר

לא בהכרח פסיכולוגית.

אפירמציות חיוביות, צריכה גם להשתדל למצוא חברה שמרימה לך

חברה שמרימה לה זה לא מה שיעזור.
היא צריכה לעשות שינוי פנימי, אנשים מבחוץ שירימו לה זה רק פלסטר.