כמה קלוריות אכלתי היום? ואני בגירעון?

היום על הבוקר אכלתי 4 פריכיות עם חצי קופסת קוטג', 3 כפיות דבש, קצת קינמון וטיפה בייגלה. אחר כך באירוע אכלתי טורטיה מטוגנת עם בשר, רבע פרנה, שתי כפות טחינה ואיזה 7 ריבועים קטנים של עוגת נוגט-אגוזים. לקינוח עוד איזה כמה נשנושים קטנים של 100 קלוריות וזהו

עשיתי 15000 צעדים ועבדתי בבוקר נהגתי קצת כזה יום