חזרתי להתאמן אחרי הפסקה של 3 שבועות ויש לי בחילה ממש באמצע האימון (מה שבדרך כלל לא קורה לי ) להפסיק?

כן.
אחרי הפסקות, חשוב לחזור לזה לאט.
להקשיב לגוף שלך, ולעשות מה שנעים לך.
עכשיו תעצור הכל ותנוח.
תעשה משהו קל ותלך הביתה.

וואי וואי לא להיות hardcore עם זה ... מקווה שלא התחלת עם משהו קשה מידי כי זה לא אמור לקרות

אכלת או שתית לפני וישר התאמנת?
או שישר התאמנת מבלי לשתות או לאכול איזה שעה שעתיים לפני?

עדיף שתפסיק, תנסה לבדוק או משהו, או שזה היה חד פעמי ותנסה פעם הבאה