איך להפסיק לספור קלוריות?

תנסי לא לכתוב את זה.. אהה וגם להתחיל לאכול לפי כמויות (למשל שתי קציצות במקום שלוש) ולא לפי קלוריות ("קציצה אחת זה 70 אז אני יכולה לאכול 4 אם אני לא אוכל ארוחת ערב" נתתי דוגמא די רעה אבל עדיין.)