שחרור כאבי שרירים - קמתי בבוקר עם כאבים בצד האחורי של הברך ועד עכשיו כואב לי. אני לא יכולה לקפל את הברך. איך אני יכולה לשחרר את הכאבים? קומפרס עם קרח יעזור? תודה.

דבר ראשון, חשוב לדעת מה עשית אתמול. הכוונה כמובן האם התאמנת? אימון אינטנסיבי? האם זה רגיל בשבילך או שזה אימון ראשון? חוץ מזה, האם כואבים לך שרירים נוספים? ולבסוף, האם עשית תנועה פתאומית שזכורה לך?

אם לתת תשובה כללית, קומפרס עם קרח יכול להועיל בחלק מהמקרים ובטח לא להזיק בשאר המקרים. בכל מקרה, לפרטים נוספים אשמח לענות לך במייל.

אדם גרינברג, פיזיותרפיסט. [email protected]

בוקר-טוב.
לשחרור שרירים אפשר לקנות בסופר-פארם "ארניקה פורטה-20% של פרופשיונל הוראות השימוש רשומןת על האריזה, מנסיון, מאוד מועיל.
בכל מקרה, כדאי לגשת לאורטופד לעשות צילום ולדעת מה גורם לכאבים, אולי דלקת?
רפואה שלמה ובשורות טובות.
שבוע טוב.

הדבר הכי טוב לשחרור שרירים זה עיסוי. אין טוב מזה