יום רביעי יש לי מבחן ריצה של 7סיבובים ואני מתעייפת מהר בסיבוב וחצי הראשונים אני מתה, מה לעשות כדיי לא להתעייף אם אני עושה 9 דקות הכל זה נחשב 100!

הסוד הוא לשמור את הכוח לסיבובים האחרונים:)

1. יש לך את מחר, תנסי לרוץ הרבה כדי להתעמן
2. תחפרי לעצמך עם שיר שאת מכירה טוב, ואז בריצה תשירי אותו לעצמך ואת תוכלי לרוץ מהר

אל תאכלי אוכל כבד לפני זה, תאכלי קרקרים עם חמאה או שוקולד משהו עם הרבה אנרגייה.
אבל לא בדיוק בשביל האנרגיה, בשביל שלא יהיה עליך משקל עודף של האוכל וזה יקל עליך בריצה.
ותרוצי די לאט, אל תתאמצי, ובסיבוב האחרון תתני דחף ותרוצי מהר מהר. ואל תעשי הרבה ספורט מחר, כי יכאבו לך השרירים אם תתאמצי לפני התחרות והשרירים לא יתנקו טוב מהפחמן דו חמצני ויהיה לך קשה לרוץ.