אם יש לי קצת כרס ואני מתחיל לעבוד על שרירי בטן "ריבועים, קוביות" (איך שתקראו לזה), יקח לי יותר זמן להגיע לתוצאה? נכון?

כן, עדיף לך להתאמן בחדש כושר

לא ממש.
מתחת לשומן אתה מתחיל לפתח שרירים. כן בהתחלה הספורט שורף את השומן אבל זה גם עובד על שרירים.
בוא נגיד ככה זה לא שאם מישהו שאין לו כרס בכלל, יעשה את התרגילים שאתה עושה, יגיע לקוביות שנה לפנייך. אין הבדל משמעותי