כמה פעמים בשבוע מומלץ לעבוד על השרירים כדי להגיע לתוצאה מקסימלית?

פעמיים לפחות

תלוי מה את רוצה להשיג בהתאם לזה עושים כמות סטים וחזרות
אבל בכללי חובה לתת יום מנוחה

שואל השאלה:
נגיד 20 דקות עבודה. כמה פעמים בשבוע? יום כן יום לא או כל יום?

את קופצת קדימה חכי שניה..

מה המטרה של האימון?
איזה סןג אימון את עושה?

שואל השאלה:
שרירי גב ורגליים. אני מחזיקה את הרגל הצידה, קדימה ואחורה כמה שניות

אוקי לא הבנת אותי
השאלה הראשונה והכי חשובה
מה מטרת האימון?
להתחטב, להתנפח, להרזות

שאלה שניה איזה סוג אימון את עושה?
אירובי או אנאירובי
אירובי זה ריצות שחיה וכו
אנאירובי זה משקולות