5 תשובות
כן.
אתה יכול לעשות מה שנוח לך העיקר לעשות את כול המתקנים
תאמת שעדיף ריצה לפני כדי לחמם את השרירים
עדיף לעשות איזה 10-15 דקות אירובי (ריצה, מדרגות, אופניים וכו') בתור חימום, אם אתה מתחיל ממכשירים רוב הסיכוי שיתפסו לך השרירים ואתה תעבוד בצורה פחות אפקטיבית.
אפשר אבל עדיף להתחיל בריצה
באותו הנושא: