בנו לי תכנית אימונים בחדר כושר, אם אחרי חודש אני לא רואה שיפור, להעלות את הקילו במכשירים?

לא, זה לא עוזר
ואני אומר מניסיון.
תבנה תוכנית אימונים חדשה/תעזוב מכשירים ולך למישקולות
מה שיעשה לך טוב

שואל השאלה:
אני בת

אז תדמייני שרשמתי את הכל בגוף נקבה

תעלי מתי שאת מרגישה שזה קל לך, המשקל לא משפיע על השיפור, יותר אם את שומרת על תזונה ועם את עושה את התרגיל נכון