טבעונות זה בריא? האם יש דברים בבשר, חלב, או ביצים, שאין בצומח? שמעתי שיש בבשר אבץ..

טבעונות זה לא כל כך בריא,

אין ממש בצומח חלבונים, מה שהגוף שלנו ממש צריך והוא נמצא בעיקר בבשר ועוד, בכלל יש בבשר המון מרכיבים החשובים לגופנו

התשובה שלמעלה ממש שגויה.
טבעונות וצמחונות בריאה יותר בהרבה.
כיום יש המון טבעונים בריאים ושלמים שמרוצים מהבחירה הזו.
בקישור יש הרצאה מדהימה בקשר לזה.

אופיר... החלק האחרון של דבריך הוא נכון...
אך ההתחלה ממש לא נכונה.. להיטת טבעוני... זה בריאות של ממש!... זה דורש קצת מעקב וקצת אחראיות על סדר היום שלך באכילה... אך זה משתלם בבריאות מושלמת...
לפרטים על כך... דבר איתי בפרטי...

במוצרים מן החי יש ויטמין b12 שאין בצומח.
כמו כן, ישנן חומצות אמינו (מה שמרכיב חלבונים) שנדירות יותר בצמחים, וקיימות בשפע במוצרים מן החי, אז גם זה יכול להיות בעיה (כלומר - לא כמות החלבונים יכולה להיות בעיה, אלא איזה חלבונים אוכלים יכולה להיות בעיה).
ברזל - הוא נספג הרבה יותר טוב כשהוא מגיע מהחי ולא מהצומח, בגלל קבוצת ה-heme (מרכיב שקיים רק בחיות).
שומנים - גם זה חשוב (כשלא מגזימים כמובן) - המח מורכב מ-80% שומן, ובצמחים יש שמן, אבל לא מספיק. בנוסף יש חומצות שומן מיוחדות שקיימות בדגים וגם הן מאוד בריאות.

אגב אני טבעונית ואני בריאה לגמרי...
בדיקות דם מושלמות... ללא כולסטרול גבוה... ללא לחץ דם.. פחות מרגישה כבדות...
ירדתי בעקבות כך 16 קילו (ה bmi שלי היה 37 ועכשיו הוא 29.)... בקיצור... משתלם!

טבעונות זה בריא יותר מהכל ואבץ יש באגוזים אני מכירה מישהו שהוא טוב עוני ותאמיני לי שהחיים שלו יותר טובים משל כולם... אם הייתי יכולה להיות טבעונית אז הייתי טבעונית

טבעונות זה בריא, ויש בזה את כל הויטמינים והמינרלים.
בקשר לאמוגלובין, אז ככה: ברזל+חמצן=אמוגלובין

טבעוני***

בואי לפרטי ואסביר לך בידיוק זה חלק מהמקצוע שלי...

סליחה אם שגיתי חחח

טבעונות נכונה, מאוזנת ומגוונת מספקת לגוף את כל הצרכים כמעט ללא רעלים.