יש לי אימון עוד שעתיים וחצי ואני מת מעייפות אני רוצה ללכת, איך להיות יותר ערני?

12 בנובמבר 2013, 18:13
עייפותשינהבוקרלילהשעות שינה    
4 תשובות
שתה קפה תלוי בן כמה אתה
ב
באתי כבשתי והלכתי:)
קפה, רדבול, לרוץ, לשטוף פנים עם מים קרים
A
Alon.
לישטוף את הפנים במים קרים
לנוח
C
Cause I slay
שואל השאלה:
14 וחצי
אנונימי
באותו הנושא:
אימון של חצי שעה 3 פעמים בשבוע מספיק לחיטוב?
אני חייב להיות עירני באימון ואני עייף רצח
לאכול שני תמרים שעה לפני אימון שיערך כשעה כוח+ חצי שעה אירובי זה בסדר?
עייפות רבה מהרגיל - בזמן האחרון אני מרגיש עייפות נוראית ואני ישן 8 שעות. מישהו יודע אולי מה אני עושה במצב כזה?
אני בבייביסיטר 3 וחצי שעות ואני לוקחת 25 לשעה, לחייב אותם עוד על החצי שעה?
שריפת קלוריות באימון יוגה - כמה קלוריות מורידים באימון יוגה אשטנגה שעה וחצי וכמה בויניאסה ואיינגר?
אכילה לאחר האימון - עשיתי עכשיו חצי שעה אופניי כושר, כואב לי הראש, מה עושים? ומה אוכלים אחרי אימון כושר?
ריבר עם שוקולד אחרי אימון של שעה וחצי זה נורא?
האימון שלי נמשך שעה וחצי בערך. לחמם מים חצי שעה לפני שאני יוצא לאימון או להדליק את הדוד כשאני חוסר ממנו ולחכות חצי שעה?
חצי שעה של קפיצה בחבל (קפיצה לא רצופה) יכולה להיחשב כאימון להורדת השומן בגוף?
אני בבייביסיטר וההורים עוד לא הגיעו הם אמרו שיגיעו ב12 אבל כבר 12 וחצי ואני מתה מעייפות. מה לעשות?