חדר כושר דופק את הגובה? (בן 14)

כן בגיל כזה היתי אמור להיות יותר מ180 גובה נעצר בקלות

לא! סתם סטגמה לא נכונה.. יש תרגילים שמשפיעים על הגב אם אתה לא עושה אותם נכון או בלי חגורה..

לא נכון אתה ממש טועה זה לא דופק את הגובה אם אתה עושה את התרגילים הנכונים בצורה הנכונה ולא יותר מדיי משקל

שטויות במיץ ומיתוס לא מוצלח.. אני כבר 4 שנים במכון כושר ומרים משקולות מכיתה ט' ולא קורה כלום וגם שמעתי ממדריכים מאוד מנוסים.. זה סיפור סבתא מיותר

יש שאומרים שככה ויש שאומרים אחרת.
אני בכל אופן בחרתי להתאמן בחד"כ רק לא לעשות תרגילים שמרימים משקל מעל הגוף וזה הכל.
שזה רק תרגיל אחד בעצם של הכתפיים שגם לו יש תחליף שדווקא בו משתמשים יותר.