אני רוצה לעשות שפגט, מה אני צריכה לעשות כדי להגיע לשפגט? כאלו תרגילים וזה?

דברי איתי

אני עושה יוגה וגם המטרה שלי היא להיות גמישה את לא מאמינה איך יוגה עוזרת בגמישות תרשמי tayra stiles-flexibilitty beginnersמשהו כזה היא הביאה אותי עד לאיפה שאני היום וזה שיפור עננק הייתי ממש ממש לא טובה בזה בהתחלה נפלתי על התחת וכל מה שלה נראה שבא בקלות לי היו תנועות כבדות של בטטה בל עם הזמן זה נהיה יותר ויותר קל קיצר.. זה מה שאני ממליצה לך לעשות..

חימום קודם.
ואת צריכה להתאמן ולתרגל תמיד אחרת לא תצליחי. כל פעם עוד ועוד ועוד ובסוף תגיעי לשפגט:)