חיוזק רצפת האגן לאחר לידה - איזה תרגילים טובים לאחרי הלידה לחיזוק רצפת האגן? הרופאה אמרה שכדאי אחרי לידה לחזק שם את כל העסק.

תרגילי קגל.

פילאטיס!

פילאטיס באמת יהיה לך מצוין. כשאני יילדתי זה לא היה גדול עדיין בארץ, אבל הבת שלי הלכה אחרי הלידה וזה עשה לה פלאים. היא הולכת עד היום לחוג בספורטן, היא הציעה לי להצטרף אבל אני קצת מבוגרת בשביל הדברים האלה..