איזה תרגילי גמישות אפשר לעשות בבית?

שפגאט עמידת ידים

זה ממש טוב! תכנסי ♥

יוגה
הינה קישור לתרגילי יוגה:)
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,l-2855754,00.html
מקווה שעזרתי:)