אם אני יעשה ריצה בבוקר ויחזור להמשיך לישון זה בריא?

עדיף להתקלח לפני ;)

אני לא יודע אם זה בריא אבל לפי דעתי אין פה שום דבר לא בריא.

לישון בלילה זה יותר בריא מלישון בבוקר כי הגוף רגיל לישון בחושך ולא באור
תעשה בערב ריצות ואז תלך לישון כדי לקום בבוקר מלא אנרגיה